Não é novidade que o consumo regular de bebidas adoçadas artificialmente como o refrigerante faz mal à saúde. Mesmo assim, o produto tem clientela fiel. “Até tento consumir com mais moderação, mas eu realmente gosto do refrigerante, em especial, acompanhando as refeições”, explica a biomédica Hevelin Raimundo Resende, de 31 anos. Ela conta que na infância era comum trocar o café da manhã em casa pela combinação do salgado e refrigerante na lanchonete da escola.
Em decorrência da grande quantidade de açúcares, os refrigerantes estão relacionados principalmente ao aumento de peso e à obesidade. Após procurar uma nutricionista para melhorar a alimentação, a diarista Fernanda Julião da Silva, de 41 anos, decidiu abandonar de vez a bebida. “Parei em 2013 e não sinto falta. Passei a dar preferência para uma alimentação mais saudável e nesse processo acabei perdendo 13 quilos”,
conta.
Para ele, pensar que o refrigerante zero caloria é menos prejudicial à saúde é um erro comum. “O refrigerante zero não é adoçado com açúcar, mas sim com edulcorantes artificiais como aspartame, ciclamato e sacarina. Podem até não impactar tanto na obesidade e diabetes, mas estão longe de serem saudáveis, pois ainda são ácidos, contêm muito sódio, conservantes, acidulantes e corantes”, ressalta.
Pé no freio
Confira algumas das principais consequências para a saúde do consumo de
refrigerantes: Aumento de peso, Enfraquecimento dos ossos e dentes
Aumento da pressão arterial Representam perigo para o fígado